Oi Galera!
Então ... Hoje foi o dia da avaliação física antes de começar a natação, e como eu já previa, as notícias não foram tão boas.
Primeiramente : meu condicionamento está péssimo, com sete minutos de bicicleta meus batimentos cardíacos estavam alterados,
Segundamente (essa palavra existe sim, rs!): meu percentual de gordura está em 30%, assustei com esse fato!!!! Lembrei do Fábio Porchat no Medida Certa e me senti a falsa magra, porque meu peso atual são 57Kg e altura 1,66m.
Resumindo, preciso fazer exercícios físicos para melhorar meus níveis de colesterol, reduzir gordura corporal, melhorar minha flexibilidade, que fiquei com vergonha, no exame eu deveria ter alcançado 32 cm e atingi 8cm, como assim? #sedentarianuncamais
Minha dieta está bem equilibrada, estou adicionando alimentos integrais, chia, linhaça e frutas que até então, consumia pouco mas posso melhorar ainda mais.
Agora é correr na frente !!!!!!!